É do conhecimento da maioria dos brasileiros que o estilo de vida acaba por acarretar doenças no organismo: desnutrição, excesso de peso, obesidade são elementos que contribuem para o desgaste do corpo ao longo do passar dos anos.
Apesar desse entendimento, as dificuldades do cotidiano, algumas desinformações quanto à alimentação e o consumo de produtos industrializados, acarretam no estarrecedor número de mais da metade da população está acima do peso e 20% dela com obesidade, segundo dados do Ministério da Saúde (2019).
Pesquisas como essa demonstram que o índice de Massa Corporal (IMC) dos brasileiros está acima do recomendado pelas autoridades de saúde. Na Web existem ferramentas para fazer o cálculo e descobrir qual o IMC e o peso ideal considerando determinadas variáveis.
Neste artigo, nós iremos te ensinar como utilizar uma calculadora on-line para chegar ao resultado do seu IMC. Confira nos tópicos a seguir.
O que é o IMC?
O IMC (índice de massa corporal) é uma espécie de medida que objetiva mostrar se o indivíduo está dentro do padrão de peso ideal. Adotada pela OMS, teve origem ainda no século XIX. Seu cálculo matemático é bem simples e utiliza as seguintes variáveis:
- Altura
- Peso
IMC= PESO EM QUILOS/ ALTURA EM METROS AO QUADRADO.
Por exemplo, alguém que tenha o peso de 66 kg e altura de 1,70 possui IMC de 22.8, o que está dentro do peso ideal.
Valores de IMC
As faixas de peso conforme o IMC definem o quadro da pessoa desde normal até o grau de obesidade avançada. Confira os valores:
| Variáveis (peso e altura) | Descrição |
| Valores abaixo de 18.5 | Consideradas pessoas de baixo peso |
| Valores entre 18.6 e 24.9 | Consideradas IMC de pessoas normais |
| Valores entre 25 e 29.9 | Consideradas pessoas com sobrepeso |
| Valores entre 30 e 34.9 | Pessoas obesas |
| Valores entre 35 e 40 | Pessoas com obesidade grau I |
| Valores acima de 40 | Pessoas com obesidade mórbida grave |
| Valores acima de 50 | Pessoas com obesidade gravíssima |
Calculadora on-line para fazer o cálculo
Na internet existem ótimos recursos para facilitar o cálculo do IMC. Consideraremos 3 sites disponíveis na web gratuitos.
O primeiro é a calculadora de IMC do portal do médico Drauzio Varela (drauziovarella.uol). Ao acessar a página, o cálculo será feito automaticamente ao fazer o preenchimento do peso em Kg e altura. O resultado apontará dentro da faixa de valores da medida se o seu IMC está dentro ou fora do recomendado de acordo com sua constituição.
Também existe a calculadora da BVS, que é um instrumento afiliado ao Ministério da Saúde (aps.bvs.br). Após preencher os dados, o IMC (altura e peso) é revelado em forma de diagnóstico, e os valores de referência utilizados no cálculo.
Por fim o site Tua Saúde (tuasaude.com), que disponibiliza uma calculadora com dados como sexo, idade, peso altura e nível de atividade física. O resultado revela o IMC coincidente com a tabela de valores. Se dentro do peso ideal, aparecerá uma faixa verde, se abaixo, acima ou com algum grau de obesidade a cor laranja.
Ainda é possível saber qual a faixa de peso adequada em relação a altura e outras sugestões de aumento ou perda de peso são oferecidas pela ferramenta. Fazer o acompanhamento do seu IMC é fundamental para a saúde. Se você está acima do peso ideal, procure assistência especializada para iniciar a mudança de hábitos e conquistar qualidade de vida.