App para dormir: aprenda como baixar no celular

Já ouviu aquele ditado “se não pode com eles, junte-se à eles”? Então, em uma época onde muitos aplicativos atrapalham o sono, que tal usar alguns para ajudar na hora de dormir? Às vezes o celular é  uma grande distração, atrapalhando o sono, mas, é possível mudar isso.

Então, se o celular está tirando seu tempo na hora de tentar dormir, começar a usar ele para melhorar a qualidade do se sono pode ser uma ótima ideia, ainda mais que a falta de sono de qualidade tem diversas consequências na saúde e produtividade no trabalho.

Logo, para fortalecer o sistema imunológico, uma boa noite de sono é imprescindível! Reduzindo o estresse, evitando dores de cabeça e até mesmo os relacionamento afetivos serão beneficiados por um sono de qualidade. E, até nisso a tecnologia pode ajudar.

App para dormir: aprenda como baixar no celular
Foto: Reprodução/internet

Quer ter um sono de qualidade, há alguns aplicativos que podem ajudar! Iremos falar um pouco melhor sobre quais são eles.

Sleep Cycle alarm clock

Que tal um aplicativo que monitore seu sono? Sabia que enquanto dormimos, passamos por diversas fases de sono, indo do mais leve ao mais profundo? O que esse aplicativo vai fazer é monitorar seu sono e despertar o usuário na melhor hora, garantindo uma manhã tranquila.

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Mas, pode ser que você pense que teria que comprar um smartwatch, afinal, em geral, são esses aparelhos que monitoram o sono, não é verdade? Mas, com o Sleep Cycle alarm clock não será necessário ter esse relógio inteligente.

Ficou curioso para saber como ele funciona, né? Então, é simples, mas interessante o funcionamento dele. A ferramenta consegue monitorar o sono pelos movimentos noturnos! Basta deixar o celular na da cabeceira da cama, ou no chão ao lado da cama que ele capta as vibrações.

Ele é completamente gratuito e está disponível tanto para Android como para iOS.

White Noise Sleep Sounds: rain, nature, and more

Já dormiu perto da praia, ouvindo o som das ondas? Ou em uma fazenda ouvindo a natureza? Parece que o sono fica mais “gostoso” né? Isso sem falar de dormir ouvindo o som da chuva… O White Noise Sleep Sounds: rain, nature, and more vai reproduzir esses sons!

Ele está disponível tanto para Android como para iOS e é completamente gratuito, contudo, ele só tem em inglês, mas é bem intuitivo e ilustrativo, então, provavelmente isso não vai atrapalhar, mesmo quem não tem nenhuma noção de inglês.

Twilight

Sabia que estudos recentes apontam que a luz azul do celular causa atrapalha (e muito) na hora de dormir? Então, para ajudar com isso, o Twilight pode ajudar, ele funciona como um filtro que reduz a luz azul e, a parte interessante dele, é que se adapta à luz solar.

Está disponível apenas para Android e é gratuito. Possui excelentes comentários na Play Store e, se você quiser saber mais sobre essas pesquisas do efeito da luz azul sobre o sono, na descrição do aplicativo na Play Store tem algumas referências.

Como instalar os aplicativos?

Para instalar esses aplicativos, basta ir na loja de aplicativos de seu aparelho (Play Store em celulares Android e Appstore em celulares iOS) e pesquisar o nome do aplicativo, as ferramentas citadas aqui serão as primeiros a aparecer, para facilitar, basta copiar o nome dos tópicos.

E, para explicar um pouco melhor sobre a importância de uma boa noite de sono, aqui vai um pequeno vídeo que você pode assistir.

Quando clicar no aplicativo, vai ter a opção “instalar”, basta clicar nela, e pronto! Ah, se aparecer uma mensagem de memória cheia, tem um aplicativo muito bom para ajudar com isso que é o CCleaner que exclui arquivos “inúteis” liberando espaço no celular.
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